"Меня чаще всего знают как брата Дэвида" пошутил Даг Свенсон на семинаре, который он провел в Global Yoga этой весной. Даг, 49-ти лет, старший брат 44-х летнего ведущего учителя аштанги и автора Дэвида Свенсона. Хотя Дэвид посещал Чикаго много раз, у Дага это был первый семинар здесь.
Его познакомили с йогой 31 год назад родители, которые взяли его послушать лекцию доктора Эрнста Вуда, 50 лет проведшего в Индии и написавшего три книги на эту тему. "У меня были небольшие опыты то там, то здесь, и я почти что научился этому" сказал Даг. Он, в свою очередь, познакомил с йогой брата Дэвида.
Будучи подростками из Южного Техаса, братья могли практиковать свои позы на улице и в парках. Их соседи, которые "цитировали писания из Библии", пугались необычного спектакля, и часто в ответ вызывали полицию.
"В школе нас били", сказал Даг. "Всё было очень консервативно. Дети с духовыми пистолетами стреляли в нас, когда мы занимались йогой в парке. Сначала мы просто не могли поверить в это. Затем, я думаю, мы просто ушли".
Но братья были неустрашимы. Дэвид в конце концов встал на путь аштанги, и стал первым американцем, который полностью завершил все уровни аштанги. "Аштанга лучше подходит к его характеру", сказал Дуг.
Турист и любитель серфинга, Даг сначала учился в Self-Realization Fellowship в Южной Калифорнии. Позже, он и его брат учились аштанге у Дэвида Вильямса и Нэнси Глигоф, также как и у Шри К. Паттабхи Джойса. Он также считает Рамананду Пэтела, Энн Бэррос и брата Дэвида в числе своих учителей.
Он предпочитает сочетать присущий аштанге "поэтический поток" йоги с более мягким "успокаивающим прикосновением" той формы йоги, которую он создал сам после многих лет экспериментирования. "Я делал аштангу но чувствовал, что мой характер склонен к мягкой йоге" сказал он. "Но аштанга мне тоже нравится. Так что я решил сохранить обе и смешать их вместе".
На семинаре он преподавал обе, начав с мягкой формы, используя плавное перетекание из асаны в асану и включая много работы с партнером. Затем последовала более энергичная практика в полдень. Он также провел демонстрацию своей собственной практики, которая очень изящна и вдохновлена тай цзи.
Его манера преподавания была доброй и воодушевляющей. Он сказал нам что получил бесценный урок о преподавании после проведения своего первого занятия 30 лет назад.
"В зале было 55 человек, и я делал с ними свою обычную регулярную практику", сказал он. "Я не помогал никому, я был спереди и демонстрировал. Половина из них больше не пришла, и многие другие жаловались что чувствовали боль."
Этот опыт помог ему развить более мягкую форму йоги. Но на семинаре он воодушевлял учеников попробовать обе формы. "Есть что-то особенно ценное для вашей жизни в том, чтобы работать с обоими концами диапазона. Если это только аштанга или наооборот, вы что-то упускаете".
В течение работы с партнером, мы помогали друг-другу в позе ребенка, саламба сарвангасане (стойке на плечах), халасане (плуг), уттана падасане (рыба с вытянутыми вперд и вверх ногами), пащимотанасане (наклон вперед сидя) и мосте. Затем мы работали с балансировкой на руках и прогибами назад, опять же с партнером.
 |
Для некоторых асан он советовал нам притормозить, прежде чем пробовать их. "Сбрасывание напряжения поможет вам войти в них", сказал он. Также он говорил что важно знать, когда отстранится от исключительно одной практики, и советовал сочетать регулярную практику йоги с другими формами упражнений. Опять же он изучил это на опыте: он практиковал четыре с половиной часа в день, каждый день, в течение пяти лет. "Я думал что что-либо еще будет меня отвлекать или это нарушит мою йогу. Я чувствовал себя виноватым если я не делал этого каждый день. Я был очень гибким. Но я думал что это расширит мой взгляд, а оказалось что я был ограниченным". "Мы знаем, что в большинстве случаев мы чувствуем себя хорошо после йоги. Но вы можете иметь много хороших вещей, и быть раздражительным и напряженным. Это часть восьми ступеней (йоги Патанджали) - иметь баланс в своей жизни". |
Даг написал три книги: "Йога помогает", "Йога: Абсолютный дар для тела, ума и души", и "Умиротворяющее прикосновение йоги". Также он работает над еще двумя: "Йога: Сверкающий путь во времени" и "Диета, которая любит вас больше всего". Сегодня он проводит много времени обучая и устраивая ретриты на озере Тахоэ, и путешествуя по всей стране, проводя семинары.
В отличие от своих учителей, он говорит что занятия на улице больше вдохновили его практику. Его любимая последовательность включает позы стоя из первого уровня, перетекающие в некоторые позы сидя и затем мягкую йогу. "Практика на природе это целостный опыт. Йога это форма, произошедшая от природы".
Бывший владелец магазина здорового питания, он попросил нас пересмотреть нашу диету. Его собственная диета вегетарианская и состоит только из сырых (невареных) продуктов, преимущественно из орехов и овощей. "Все это очищает. Я никогда не болею когда ем сырую пищу. И она производит много энергии. Вы не можете есть сырые продукты и просто сидеть, иначе вы взорветесь".
Он раздал брошюры о вегетарианстве и связи между пищевыми предпочтениями и здоровьем окружающей среды. "Не все люди, практикующие йогу, едят правильно", сказал он.
"В йоге вы предполагаете смотреть внутрь. Вы можете также взглянуть на ваши вены, печень и кишки - вещи которые вы не видите или не хотите видеть. Большинство из нас не имеют представления как выглядит наш механизм и что с ним происходит когда мы не едим правильно". Наиболее важно, напомнил он нам, иметь ум новичка, когда обдумываете диету, йогу или что-нибудь еще.
"Все мы ищем гуру и ответы и затем находим, что они все вокруг нас, все время. Иногда это что-то, что сказала ваша мама, или ребенок с улицы, или это в природе. Это везде. Мы все можем обрести рай, потому что он прямо там, где мы есть".
Оригинал здесь.
